Perché la nutrizione è importante per il nostro corpo?
È uno scenario ben noto in ogni famiglia. Speriamo di svegliarci freschi ed energici ogni mattina. Ma purtroppo, quando ci svegliamo la mattina, l’allarme suona, ma o lo spegneremo o snooze. In definitiva, ogni mattina tende ad essere un problema riempito. Questo può essere cambiato senza spendere un centesimo in palestra? Certo che sì. La giusta quantità di nutrimento per il nostro corpo sicuramente aiuta a cambiare la situazione a uno migliore.
Leggi l’articolo ulteriormente per leggere l’importante fonte di nutrienti necessari per il nostro corpo su una base quotidiana.
Ci sono sei nutrienti vitali che sono necessari per il funzionamento efficiente del nostro corpo.
- Proteina – aiuta nella crescita corporea, facendole rimanere in forma e in buona salute. La carne e le uova sono una fonte di proteine di prim’-tasso. Fonti come noci, grani e legumi contengono una quantità adeguata di proteine se si preferisce il veganismo. L’importo richiesto per un giorno differisce in base alla tua età e al livello di energia che ti occorre.
- Carboidrati-ora-a-giorni la tendenza o il canto che si sente spesso è quello di ridurre i carboidrati nella vostra dieta, che non è assolutamente vero. I carboidrati sono essenziali per produrre il combustibile necessario per il nostro corpo. Scegliere grani interi invece di quelli lucidati.
- Grassi – uno dei nutrienti che ha guadagnato un sacco di cattiva reputazione. Infatti, i grassi sono assolutamente importanti per il funzionamento competente del nostro corpo. Aiuta nell’assorbimento di vitamine e minerali e riduce il rischio di varie malattie. Grassi sani sono abbondanti in noci, semi, pesce e olio vegetale.
- Vitamine – giocano un ruolo cruciale nella prevenzione delle malattie e nel rendere il nostro corpo sano. Migliora la funzione del sistema immunitario. Una dieta piena di verdure e frutta con una varietà di colori farà il lavoro perfetto nel fornire al tuo corpo le sostanze nutritive necessarie.
- Minerali – regola il metabolismo corporeo. Ha funzioni multiple come rafforzare le ossa, contrazione muscolare e rilassamento e la creazione di ormoni. Una scelta giusta di verdure verdi, noci e prodotti lattiero-caseari farà il lavoro di fornire al vostro corpo i minerali necessari.
- Contenuto idrico – rimanere idratati è fondamentale per rimanere attivi ed energici. Aiuta a sciacquare le tossine e trasporta i nutrienti essenziali e alle cellule del nostro corpo. L’acqua potabile è anche riempita con alcuni minerali importanti. Alcuni frutti come anguria e agrumi sono un’ampia fonte di acqua.
Scegliere un giusto mix di frutta, verdura, carboidrati e proteine per te e il tuo corpo sarebbe grato a voi e fare il lavoro per voi.