Sii attivo e rimani sano
Essere fisicamente attivi non è una questione di scelta. È essenziale e obbligatorio per ogni essere umano. Tutti noi ci rendiamo conto di questo fatto, eppure ci sono così tante scuse che spuntano nella nostra mente quando abbiamo bisogno di seguire questo principio nella nostra vita. Ogni nuovo anno le persone fanno risoluzioni su mangiare sano e l’esercizio di più, ma venire il secondo mese dell’anno e la maggior parte di noi sono tornati ai vecchi modi.
Essere attivi è importante per molte funzioni nel corpo
Le attività del corpo umano sono anche legate al benessere della nostra mente e del nostro cervello. Gli scienziati hanno scoperto che essere attivi non è solo importante per la salute dei muscoli e delle ossa, ma è anche altrettanto significativo per la secrezione di molti ormoni. Uno di questi è la serotonina, l’ormone della felicità. Serotonina ci aiuta a sentirsi soddisfatti e felici. Quando esercitiamo poi molti altri ormoni sono anche seccato nel corpo. Si dovrebbe controllare il post proprio qui per ulteriori informazioni. Per esempio, se esercitiamo e rimanere attivi durante il giorno allora saremo in grado di seguire un ritmo circadiano regolare che è importante per il corpo e la secrezione di melatonina. La melatonina è, direttamente e indirettamente, responsabile di molti processi attivi negli organi del corpo.
Si può essere sani per essere consapevoli
Ottenere le malattie dello stile di vita sta diventando comune e come suggerisce il nome è a causa del modo di vita che abbiamo in questi giorni. Pur conoscendo l’importanza di uno stile di vita sano, lo ignoriamo e di fatto cerchiamo scuse per evitare di esercitare o mangiare sano. Possiamo effettivamente essere attivi anche se non esplicitamente dedicando tempo per una sessione di allenamento. Possiamo camminare al lavoro, o a scuola lasciando i bambini lì. In questo modo possiamo passare un po’ più di tempo anche l’uno con l’altro. Possiamo fare un sacco di lavoro fisico che può tenerci sani, come il giardinaggio, la pulizia della casa o la riproduzione di alcuni giochi con i bambini e saremo più felici che mai.
Anche mangiare fresco e salutare è importante. Questi due aspetti, il cibo equilibrato e l’esercizio fisico devono essere seguiti insieme e diligentemente. È possibile lavorare su pesi e ABS mentre si guarda la TV con la famiglia. Non dobbiamo pagare per il Pilates costoso o comprare frutta esotica e verdure per rimanere sani. Siate consapevoli delle vostre azioni. È possibile salire le scale invece di prendere l’ascensore. Allo stesso modo, concentrarsi sull’acquisto di prodotti stagionali locali e freschi. La combinazione di attività moderata e piccoli cambiamenti nelle abitudini alimentari vi aiuterà a rimanere sani. Se a tutto è necessario prendere il farmaco quindi cercare di optare per integratori medicinali naturali fabbricati utilizzando erbe ed estratti vegetali. Tutto questo vi aiuterà a vivere una lunga vita sana.